Otak merupakan salah satu organ
vital dalam tubuh kita. Otak yang mengendalikan setiap inchi tubuh kita. Sudah
seyogyanya kita menjaga baik-baik harta kita sebagai makhluk yang berpikir.
Namun terkadang tanpa sadar kita sebenarnya sedang merusak otak dengan
perlahan. Apa sebabnya? Kebiasaan-kebiasaan buruk kita yang bisa dengan
sendirinya merusak otak. Berikut 7 kebiasaan buruk yang dapat merusak otak.
1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi
sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai
nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang
kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena
penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja
otak akan menurun.
3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan
mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit
Alzheimer.
4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak
akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi
ketidak-seimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak
5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen
terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai
oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat
beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu
lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup
kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi
oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
Selamatkan otak kita. Jaga
baik-baik harta kita yang tak ternilai ini. Bukan orang lain yang bisa
menyelamatkan kita, tapi kita sendiri yang dituntut kesadarannya.
itulah 7 Kebiasaan buruk yang dapat merusak otak versi okiens the spot
itulah 7 Kebiasaan buruk yang dapat merusak otak versi okiens the spot
Tidak ada komentar:
Posting Komentar